Простуда: причины, симптомы, лечение, профилактика

Простуда – заболевание, известное каждому. Почему оно возникает, как его лечить и избегать в дальнейшем?

Причины

Ведущая причина, по которой возникают простудные заболевания – атака вирусов на организм. Но в норме хороший иммунитет отражает попытки вредоносных возбудителей болезней развернуть свою деятельность. Простуды возникают часто, если иммунитет ослаблен.

Симптомы

Симптомы простуды известны каждому человеку. В отличие от гриппа, ОРВИ развиваются не молниеносно, а, как правило, постепенно, в течение 2-3 суток.

Как определить, что возникшая болезнь относится к простудным? Стоит учесть, проявляются ли следующие симптомы:

• Болит горло, воспалилась его слизистая оболочка;


• Появился кашель и частое чихание;


• Нарушился сон – спать хочется слишком много или наоборот, не получается вообще;


• Болит голова, сложно концентрировать внимание;


• Поднялась температура, но, как правило, не выше 38 градусов. Более высокая температура обычно встречается при гриппе;


• Возникло чувство ломоты в мышцах и суставах.

Лечение

1. Увеличьте потребление воды, особенно теплой, чтобы предотвратить обезвоживание при интенсивном потоотделении и способствовать эффективному выводу патогенных микроорганизмов. Рекомендуется употреблять напитки, богатые аскорбиновой кислотой.


2. Старайтесь соблюдать постельный режим или общий режим, способствующий восстановлению организма. Простуда, перенесенная на ногах, может вызвать осложнения и требовать более продолжительного лечения.


3. Если вы курите, не курите в период болезни, так как табачный дым вызывает раздражение слизистой оболочки дыхательных путей и ослабляет иммунную систему.


4. Применяйте меры для укрепления иммунитета вашего организма, включая правильное питание, здоровый образ жизни, препараты, содержащие интерферон, а также витаминно-минеральные комплексы.


5. Для симптоматического облегчения использовать разнообразные средства для носа, жаропонижающие препараты, антисептические и антимикробные препараты. Полоскания горла специальными растворами и отварами целебных трав могут помочь смягчить неприятные ощущения и снизить кашель. Кстати, в нашем специальном материале есть еще больше информации о том, как и чем полоскать больное горло: https://www.furacilin-avexima.ru/novosti-i-stati/poloskanie-gorla/.

Профилактика

Профилактика простуды – важный аспект поддержания здоровья и укрепления иммунной системы. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам предотвратить простудные заболевания:

• Регулярно мойте руки. Чистота рук - основа профилактики передачи инфекций.


• Помните о правильной технике мытья рук с использованием мыла и теплой воды, особенно после контакта с общественными местами или больными людьми.


• Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный отдых помогут укрепить ваш иммунитет и предотвратить развитие простуды.


• Избегайте контакта с больными людьми. Если кто-то в вашем окружении болен простудой, старайтесь минимизировать близкий контакт и избегать общественных мест, где повышена вероятность заражения.


• Поддерживайте оптимальный уровень влажности в помещении. Используйте увлажнители воздуха или другие методы для поддержания комфортной влажности внутренней среды, что поможет снизить риск развития простуды.


• Регулярно проветривайте помещения. Частое проветривание поможет удалить воздушные возбудители и обеспечить свежий воздух, что способствует общему благополучию и здоровью.