5 смузи рецептов для похудения

5 смузи рецептов для похудения рецепт с фото
5 ярких витаминных смузи для энергичной недели для похудения с блендером. После праздников организм нуждается в коррекции в меню. Часто хочется чего-то легкого, заряжающего и витаминного. В этом случае, смузи просто идеально решает эту задачу. смузи делается быстро и без труда, им можно позавтракать в течение нескольких минут и наполнить свой организм полезными веществами, более того, смузи удобно носить с собой в фляшечци как легкий перекус.

5 смузи рецептов для похудения

В течение последнего месяца я успела протестировать множество различных рецептов и даже определиться с фаворитом. О нем я напишу в следующем посте, а сегодня я расскажу о 5 ярких смузи, которые будут заряжать Вас энергией, витаминами и минералами.

Для меня весомым преимуществом смузи является простота его приготовления. Здесь можно использовать как свежие фрукты, так и замороженные. И никаких предварительных приготовлений и дальнейших ожиданий - все ингредиенты нужно только измельчить в блендере и все. Поэтому ниже я приведу для Вас список продуктов для 5 ярких смузи, а Вы готовьте, пробуйте и экспериментируйте со вкусами :)



Инструкции: все ингредиенты для отдельного смузи измельчить в блендере, по желанию, добавлять мед.
Ингридиенты (На 8 и более чел.)
Плодово-ягодный:

гранатового сока 1⁄2 стак.

йогурта без наполнителя 1⁄2 стак.

черники 1⁄2 стак.

ежевики 1⁄2 стак.

вишни без косточек 1⁄4 стакана.

розовый:

молока 1⁄4 стакана.

йогурта без наполнителя 1⁄2 стак.

малины 1⁄2 стак.

клубники 1⁄2 стак.

желтый:

ананаса 1⁄2 стак.

йогурта без наполнителя 1⁄2 стак.

ананасового сока 1⁄2 стак.

банан 1

натертого имбиря 1 ч.л.

оранжевый:

апельсинового сока 1⁄4 стакана.

йогурта без наполнителя 1⁄2 стак.

апельсин 1

персика или хурмы 1⁄2 стак.

морковь 1

зеленый:

апельсинового сока 1⁄2 стак.

йогурта без наполнителя 1⁄2 стак.

авокадо 1⁄2

киви 2

шпината 1 горсть

Как приготовить 5 смузи рецептов для похудения рецепт пошаговый
Плодово-ягодный пурпурный смузи
Этот смузи имеет яркий плодово-ягодный вкус и небольшую кислинку. Для его приготовления нам понадобятся:

1/2 стак. гранатового сока
1/2 стак. йогурта без наполнителя
1/2 стак. черники
1/2 стак. ежевики
1/4 стак. вишни без косточек
Розовый клубнично-малиновый смузи
Данный смузи порадует богатым вкусом клубники и ностальгией по лету. Если у Вас не найдется арбуз, просто добавьте немного больше молока. Если смузи покажется Вам кисловатым - добавляйте мед :)

1/4 стак. молока
1/2 стак. йогурта без наполнителя
1/2 стак. малины
1/2 стак. клубники
Желтый бананово-имбирный смузи с ананасом
Этот смузи понравился мне больше всего. Здесь и сладкий ананас с бананом и освежающий имбирь. Очень гармонично получается :)

1/2 стак. ананаса
1/2 стак. йогурта без наполнителя
1/2 стак. ананасового сока
1 банан
1 ч.л. натертого имбиря
Оранжевый смузи с апельсином и морковью
А этот рецепт буквально заряжает бодростью и энергией. Витамин C, B и каротин помогут начать Ваш день активно и ярко.

1/4 стак. апельсинового сока
1/2 стак. йогурта без наполнителя
1 апельсин
1/2 стак. персика или хурмы
1 морковь
Сытный зеленый смузи со шпинатом, киви и авокадо
Это еще один мой любимец, богатый витамином C, B, калий и полиненасыщенные жиры.

1/2 стак. апельсинового сока
1/2 стак. йогурта без наполнителя
1/2 авокадо
2 киви
1 горсть шпината
Комментарии (0)
55
(2 гол.)
13+3=
» » 5 смузи рецептов для похудения
Навигация
По продуктам


© 2016 Контакты Дизайн «Шаманим» 2017 © Bufet.net
Лого