Полезные свойства голубики

5 причин, почему нужно включить в свое меню ягоды голубики. Диетолог рассказала о полезных свойствах и калорийности голубики. Диетолог Галина Незговорова рассказала о мощном влиянии голубики на здоровье человека. По словам эксперта, чтобы приостановить процессы старения и уменьшить негативное влияние факторов окружающей среды, следует включить голубику в свой рацион.

Полезные свойства голубики

1. Способствует снижению холестерина в крови и улучшает состояние сосудов.
2. Возвращает красоту коже и волосам.
3. Снижает уровень сахара в крови.
4. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и выводит токсины.
5. Оказывает противовоспалительное и жаропонижающее действие.

По словам эксперта, замороженные ягоды почти не теряют своих полезных свойств.


Противопоказания голубики

Голубику не рекомендуют употреблять людям, имеющим аллергию на эти ягоды, при воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта. Ягоды голубики можно есть и свежими, и добавлять в каши, кисломолочные продукты и десерты, - убеждает диетолог. Благодаря низкой калорийности - 57 ккал. на 100 г. ягод - голубику используют для похудения. Научно доказано, что регулярное выживания этих ягод снижает уровень вредных жиров в организме человека.