Как избавиться от боли в суставах

4 совета как избавиться от боли в суставах. Врач рассказала о эффективном и действенном способе профилактики заболеваний суставов. В программе Завтрак с терапевтом Татьяной Аникеевой, рассказала об основных особенностях появления заболеваний суставов и посоветовала, что нужно делать заранее, чтобы их избежать. Боль в суставах причина страданий каждого третьего человека после 35-40 лет. С возрастом все чаще болят колени, локти, плечи и бедра.

Для такой болезни характерно отложение солей, которые накапливаются в суставах, повреждая суставные хрящи. При этом часто могут возникать болевые симптомы, суставы могут увеличиваться в объеме, менять цвет кожи.


ОСОБЕННОСТИ БОЛИ В СУСТАВАХ

Хрящевая ткань имеет свою степень износа. Сустав испытывает постоянные нагрузки и его способность к нормальному функционированию рано или поздно сводится к нулю и возникают заболевания.

Это неизбежно, рано или поздно суставы дают о себе знать, убеждает Татьяна Аникеева. Большинство пациентов считают, что в таком случае в их суставах откладываются соли, однако это не совсем так.

Иногда фрагменты костной ткани обрастают другой тканью, поэтому появляются шишки. Но это не в прямом смысле отложения солей, говорит врач.

К сожалению, прирост заболевания наблюдается и в молодом возрасте. В зоне риска прежде оказываются спортсмены, те, кто имеют лишний вес и пожилые люди.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ

Пить много воды

Помните, недостаточно пить большое количество воды, нужно постоянно быть в движении, иначе кроме отеков никакого эффекта не будет, предупреждает эксперт.

Наладить питание

Чтобы предупредить боли в суставах нужно придерживаться здорового питания. В рационе должны быть много овощей, фруктов, минимальное количество соли, большое количество морепродуктов, орехов и различных растительных масел.

Регулярно заниматься спортом

Несмотря на распространенное мнение занятия спортом могут положительно влиять на работу суставов, однако они должны быть умеренными.

Если нет осложнений, то физические нагрузки очень полезны. Если орган хорошо снабжается кислородом, а этого, как правило, можно достичь благодаря спорту, тогда в организм поступает больше питательных веществ, убеждает врач. Особенно полезным видом спорта для профилактики боли в суставах является йога.

Носить правильную обувь

Также нужно помнить о правильном обуви. В ней должен быть небольшой супинатор, каблуки должны быть примерно 2-3 см, с правильными ортопедическими стельками.

Я не знаю ни одной мази, которая полностью помогла при заболевании суставов. Поэтому лучше движение и правильно питание, чем всевозможные народные методы, уверяет врач.