Мюсли с манго, бананом, медом и йогуртом
Так с тех новомодных завтраков? Да нет ... Это овсянка "по-модному", то есть с фруктами, орешками и молочными продуктами. Мюсли уже едят, сколько мир существует (ну почти;). И то имеет хорошую причину. Здесь есть все для хорошего старта дня, и при этом не загружает желудок. Работы, как два пальца об асфальт.
Ингридиенты (На 2 чел.)
семян подсолнечника (не соленое), чищеный и жареное до золотистого цвета 2 уп.
зрелого манго (ок. 200 г), порезанный кубиками 1/2
зрелый банан, порезанный слайсами 1
лаймового сока 2 ст. л.
меда 2 ст. л.
нейтрального йогурта (3-4% жира) 300 г
овсяных хлопьев 4 ст. л.
Манго и банан смешать с соком лайма. Половину фруктов взбить блендером с йогуртом и медом в пюре, а вторую придержать.
Пюре смешать с хлопьями. Декорировать остальными фруктов и посыпать семенами.
При желании еще полить немного жидким медом.
3-06-2017, 14:51 / Комментарии (0)
0
(0 гол.)
Фалафель (с соусом тхина)
Постные котлеты из тыквы
Питательные блины с бананами
Гранола с бананом и орехами
Мясо под грибами и перцем
Копченая домашняя колбаса от Джейми Оливера
Американские панкейк с кленовым сиропом
Самые вкусные шоколадные панкейки
Простые сырники с манкой
Пшеничная кутья с маком
Бананово шоколадный смузи боул
Овсянка с бананом
Рисовая каша с кокосом и бананом